生孩子对一个女人来说

是“痛并快乐着”

快乐的是宝宝的降临

给一家人带来了无限的欢乐

痛的是宝妈们在生完孩子后

腰酸腰疼、漏尿

产后大肚腩等等各种问题接踵而来

为了帮助麻麻们更清晰地了解

自己产后恢复的情况

亚姐带大家盘点那些

产后易出现的问题

大家快来对照看看自己中了几条

盆底肌松弛

近几年，大多数医院都会建议刚生完宝宝的妈妈进行盆底肌修复，你知道盆底肌为什么需要修

复吗？

盆底肌指封闭骨盆底的肌肉群。

这一肌肉群犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被张“网”紧紧吊住，从而维

持正常位置以便行使其功能。

一旦这张“网”弹性变差，“吊力”不足，便会导致“网”内的器官无法维持在正常位置，从而出现相

应功能障碍，如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。

无论是顺产还是剖腹产都会使盆底肌变得松弛，顺产会更加明显一些，而且随着年龄越大会愈

发明显。

盆底肌松弛，会哪些影响?

阴道下垂感明显

阴道松弛

阴道前壁膨出

内脏脱垂

咳嗦、喷嚏、运动时漏尿

排尿困难有尿潴留

腰酸背痛

产后42天至1年，是修复盆底肌的理想时间，产后半年内是修复的黄金时段。

耻骨联合分离

耻骨联合痛是个什么痛？

如果你总感觉屁股及大腿根部疼痛，甚至疼得走路都一瘸一拐的、晚上睡不着等等，那就很可能

是耻骨联合分离导致的。

怀孕前，耻骨联合间距通常为4-5mm，怀孕后，在弛缓素和黄体素这两种孕期特有激素的作用下，

准妈妈的韧带变松弛，耻骨联合会轻度分离，一般增长2~3mm，为的是增强骨盆的伸缩性，让胎

宝宝住上大房子以及分娩时顺利通过产道。

导致耻骨联合分离的原因：

① 先天骨盆发育异常或软骨病；

② 既往骨盆受过外伤（盆骨骨折等）；

③ 分娩过程中出现了难产、急产以及因为难产而进行了产钳助产；

④ 头盆不称或者胎先露异常。

一般情况下，耻骨联合的间距通常会产后一个月内逐渐恢复正常。

但是如果因为某些因素，使准妈妈耻骨联合间距超过10mm，产后妈妈耻骨联合间距超过6mm，

耻骨联合区域便会有强烈疼痛感，而且疼痛放射至大腿根部和会阴处。

行走或者是负重活动时疼痛加剧，特别是抬起一条腿活动时，比如上楼梯、上下车、穿裤子，甚

至是翻身时，有些妈妈形容这种痛是“痛得让人怀疑人生”。

“大肚腩”腹直肌分离

产后“大肚腩”怎么减也减不下去？

其实是你腹直肌分离的原因！

产后腹直肌分离的产生通常是由腹壁情况、多产和妊娠时造成子宫过大以及各种情况共同作用的

结果。

有研究指出：

无论是剖宫产还是阴道分娩，产后第3天检测发现，基本都存在不同程度的腹直肌分离，产后

4～8周内才逐渐恢复。有一部分女性怀孕期间腹部肌肉拉伸过度，产后1个月仍有未能恢复。

严重的腹直肌分离可导致产妇形体发生明显改变，与产前相比腰围明显增粗，出现腹性肥胖。

阴道口闭合不全

下面干涩，“啪啪啪”时疼痛……

阴道炎反反复复，总不见好……

阴道松弛，毫无快感……

为爱鼓掌时私处总“放屁”，尴尬……”

如果出现上述情况，那么你可能已经患上了阴道闭合不全！

正常情况下，阴道口均处于封闭状态。

阴道口的闭合可以有效维持阴道内的正常生态环境，能够阻挡和减少外部病菌的入侵。

是女性的一道天然屏障。

此外，阴道口周围的神经末梢很丰富，使女性在为爱鼓掌时体会到愉悦感。

一旦发生阴道口闭合不全，很容易出现反复性尿道炎、阴道炎、阴道吹气感、盆腔炎以及性功能

障碍，严重影响女性盆底健康和婚姻生活的质量。

阴道口闭合不全主要表现为患者的阴道周围肌肉松弛以及阴道口变宽等。

产后体质失衡

提起月子病，许多女人全都点头，由于月子病确实是搅扰许多女性的困难。

中医认为产后女性的身体处在血不足，气亦虚的状态，产时气血受损，产后不能正常运动，体循

环下降，影响身体代谢，身体容易受外邪侵袭。

如果受凉了，寒湿淤积体内，会有一些头痛、关节痛、腰痛，乏力等症状，形成常年反复折磨人

的“月子病”。

子宫复旧不全

子宫是孕育宝宝的容器，随着胎儿的长大，它也在不断地膨胀。

娩出胎儿之后，子宫扩大的空间已经没有了作用，正常情况下它会在产后6~8周内恢复到孕前的

状态。

不过有些妈妈应该发现了，自己不属于常态。子宫不仅没有恢复到孕前状态，还严重影响着自己

的身体健康。我们将其称之为“子宫复旧不全”。

子宫复旧不全时，血性恶露持续的时间延长，可达7~10天或更长时间，量明显增多，有时可出现

大量流血，恶露混浊或伴有臭味。产妇多感觉腰痛及下腹坠胀，偶尔也有恶露量少而腹痛剧烈者。

子宫复旧不良的产后妈妈，容易有恶露不绝、妇科感染炎症等等。