说到高潮，你可能在一些「影视作品」里看到过类似「潮吹」的场景：女主角花枝乱颤甚至

喷射液体……

首先，影视表演，不要太当真！

一方面是演绎和描述中存在夸张成分，另一方面，就是你的性高潮体验跟其他人可能存在个

体差异。

虽然很悲伤，但我们必须承认这个事实：女性高潮，一点都不简单。根据调查，只有 10%的

女性能够轻易获得高潮，其他 90%的人则需要考虑种种因素才有可能达到。

难道人家就天生体质敏感易高潮，你偏偏是个「性」冷淡体质？

很可能只是假性「性」冷淡！是时候解锁你的高潮了！

那作为成年人，高潮需要什么条件呢？

我们今天就来扒一扒怎样做，才能体验到传说中「干柴烈火」的快感？

NO.01

今天泉州浦西医院的妇科主任来跟大家聊聊什么是性高潮

性福TIPS

性高潮来临的时候，女性的阴道和肛门括约肌会发生不随意的节律性收缩，子宫也会发生收

缩和提升，同时伴有面目扭曲、全身痉挛、呻吟、出汗及短暂的神志迷惘等生理反应。

这种性高潮状态往往只持续数秒，通过强烈的肌肉痉挛，逐渐积累的性紧张迅速释放，心理

上感受到极大的愉悦和快感。

具体到每一个人身上，内在的身体变化可能差不多，例如呼吸、心率增快、血压升高等；但

外在表现可能不尽相同，有的人呻吟，有的人大笑，还有的人哭泣……因此，要想正确认识性

高潮，首先要明白，每个人的性高潮体验不尽相同。

关于女性潮吹，曾有观点认为，是因为性高潮导致女性尿失禁，而出现尿液喷射的情况。

但近几年有研究发现，这些液体并不是尿液，它的组成成分跟男性的前列腺液有些类似。因

此，也有观点认为，这些液体是尿道旁腺（斯基恩氏腺体）在性兴奋的时候喷射出的。

《性医学杂志》(TheJournal of Sexual Medicine)

NO.02

爱的高潮源自哪？

“开始我刺激阴蒂部位...有了敞开的感觉……噢！在性欲高潮到来的那一刻，这种感觉最强烈……

有数据统计，约70%的女性都需要通过刺激阴蒂来达到高潮（以手指、口舌等进行刺激）。

因为阴蒂这里分布了大量的神经，而且解剖位置非常表浅，很容易就可以刺激到。因此，无

论是姑娘们自己DIY还是和伴侣做爱，都很容易形成足够引发阴蒂高潮的刺激。

“……在噯噯过程中……感觉阴道摩擦...有种充实的感觉……内壁感觉特别刺激、舒服的碰触，那

感觉就更是美妙极了……

说到阴道高潮，对于多数女人来讲，阴道摩擦不仅能够带来身体上的愉悦，而且能获得情感上

的满足。

性福TIPS

性兴奋最基本的变化是阴道的分泌液增多，使阴道高度润滑。

在性高潮时期，肌肉会出现一系列有节奏的收缩。适度的性高潮可能会有3～4次收缩，剧烈

延长的性高潮则会达到12次左右。

接下来我们聊一聊，为什么有的女性朋友难以获得性高潮。

NO.03

是什么阻碍了「爱潮」

★心理因素，注意力不集中

即便是性生活，我们也很难做到100%的专注和投入。一边同房，一边想着明天工作的姑娘并

非少数。这时候无论对方怎么努力，也只让你感觉到索然无味，自然很难达到高潮。

★阴道内肌萎缩，敏感下降

如果你无法获得高潮，首先看看是不是自己或队友技巧太差，如果不是，那么很有可能是阴

道内肌敏感度降低导致的。

阴道内肌是重要的性感受器官，褶皱的内肌壁上有数以万计的细胞，如果内肌壁充满弹性，

能够最大程度的张开并包裹掌握「Ta」，就能够获得最大的摩擦、刺激和快感。

可是，随着年龄的增长和生育的影响，女性的阴道肌肉都会变得松弛，超过76%的女性快感

会因此降低。

★干涩疼痛

在性爱中，无论怎样做足「功课」，很多女性有性需求但阴道没「水」，在生理上没有配合。

普遍认为，都是性唤起不足惹的祸。其实，除了前戏不足，随着年龄的增长、内分泌不足、

以及使用避孕药，都可导致女人阴道干涩。

★妇科炎症引发疼痛

性交痛其实是困扰很多姑娘的问题。有的人无论哪种姿势都疼；这种每次性生活的疼痛，或

者长时间的慢性疼痛，常常会使人抓狂。这时要注意是否感染了妇科炎症。正常的生活可能

都会受到影响，更别提性生活和高潮了。

受到这个问题困扰的女性朋友不在少数，却常常因为害羞等原因选择独自承受。切记，如果

出现了性交痛甚至慢性盆腔痛，这是不正常的现象，一定要及时寻求医生的帮助。

性福TIPS

当细菌进入阴道内，增加阴道感染炎症的机会。炎症会导致阴道内肌壁及粘膜损伤，在噯噯

时出现疼痛感，影响高潮的唤醒。

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