月经不调的标准是什么？

1.经期周期：前后两次月经第一天的间隔时间叫做月经周期，最新的标准：

24-38天都是正常的。提前（或推后）一周以上为不正常。

2.经期的长度：一次月经的持续时间在2-8天范围内是正常的。

3.月经的量：一次月经的失血量，在5-80ml范围内均属于正常（5毫升就是

一个矿泉水瓶盖的量），大多在20-60毫升范围内。最直观的办法就是跟以

往的月经量做对比，如果明显觉得比原来多，就是过多；如果明显比原来

少，就是过少。

什么原因会导致月经不调？

1.情绪异常引起月经失调：情绪异常，如长期的精神压抑、精神紧张或遭

受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为

月经是卵巢分泌的激素作用于子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受垂体

和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、垂体、还是下丘脑的功能发

生异常，都会影响到月经。

2.寒冷刺激引起月经过少甚至闭经：妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的

血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。因此，妇女日常生活应注意经

期防寒避湿。

3.节食引起月经不调：少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，

体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于

机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被消耗，致使雌激素合成

障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材

苗条的女性，切不可盲目节食。

4.嗜烟酒引起月经失调：香烟中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的

生理过程，引起月经失调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%～32%的

人因月经失调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫升以上

的女性中，月经失调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。

如何有效调解月经不调？

1、保持精神愉快：女性心情、情绪的好坏对月经影响非常大，如果女性

有月经不调的情况，应避免大喜大悲，同时不要有过度的心理负担，否则

可导致月经不调的现象加重，女性最好是调节好情绪，保持愉快的心情。

2、注意卫生：月经不调的女性要格外注意私处卫生，尤其是月经量过多

的女性，因为经血很容易滋生细菌，如不注意卫生，就很容易诱发感染，

所以月经期间女性要勤换洗内衣，这样能够有效的避免感染。

3、注意饮食：月经不调期间女性要特别注意饮食，冰冷、辛辣的食物要

远离，建议女性多吃点瘦肉、蔬菜等其他有营养的食物，这样可以补充营

养，增强体质，从而改善月经不调的情况。

4、不要过度节食减肥：不少女性为了苗条的身材而过度的节食减肥，虽

然节食减肥有减肥的作用，但是对身体的伤害极大，长期以往会导致抵抗

力下降，身体遭受疾病入侵，比如子宫疾病、卵巢疾病、宫寒等，这些疾

病都会加重月经不调的情况，所以月经不调期间，女性不要过度节食减肥。

5、生活规律：月经不调女性一定要多休息，早睡早起，避免熬夜、劳累，

否则可导致月经不调加重。

6、及时去医院就诊：如果月经不调比较严重或者月经不调时间过长，患者

就需要及时到医院就诊进行相关检查和治疗，这是因为月经不调可能是妇

科疾病引起的，比如子宫肌瘤、盆腔炎、附件炎等疾病，而如果是疾病引

起的得不到及时的治疗，就很容易诱发其他疾病，甚至导致不孕，所以必

须要及早进行诊治。

生活中很多女性经历过月经不调的情况，月经不调对女性的危害极大，不

仅会导致容颜早衰、还可诱发妇科疾病，甚至会导致失血性贫血和不孕，

所以平常女性朋友如果出现月经提前、推迟或者经期延长，月经量多、痛

经、闭经等月经不调的症状，一定要及早就医，以便能早点确诊病情，进

行治疗。