会阴按摩，这个听起来有点陌生的词汇，其实是准妈妈们在产前准备中不可忽视的一环。

会阴按摩真的有用吗？

有用。

会阴按摩是有临床证据支持的。多项临床研究提示，从妊娠34-35周开始做会阴按摩，每次

大约10分钟左右，每天一次，可以让产道的弹性和延展性更好，减少自然分娩时阴道撕裂

的发生率，还可以减少会阴侧切的概率，在初产妇当中效果更明显一些。

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会阴按摩是什么？

会阴是我们人体连接产道和肛门处的软组织皮肤，是宝宝从产道出来，来到这个世界上的

最后一道门。

会阴损伤是阴道分娩的常见并发症之一,可致会阴疼痛、伤口感染,盆底肌功能障碍、性交

困难等近期和远期并发症,尤其是初产妇。

什么是会阴按摩呢？

会阴按摩是通过特定手法按摩会阴部位，对会阴部皮肤肌肉组织的按压、拉伸,松解挛缩

高张的盆底肌肉，增强盆底肌肉柔韧性,促进血液循环,从而降低分娩时会阴撕裂和侧切的风险。

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会阴按摩的优点

减少会阴疼痛

帮助孕妈妈提高阴道适应性，软化阴道黏膜，让阴道得到放松从而适应内检，减少疼痛等

不适感。

减少撕裂

增强会阴组织及盆底肌弹性和柔韧性，有助于产程过程中胎头的下降，可以缩短第二产程。

通过会阴按摩可以降低软产道损伤，改善盆底血液循环，促进产后盆底康复，更快恢复盆

底肌功能。

降低侧切

可以促进会阴部血液循环、增加会阴部肌肉的弹性和力量，从而有助于减轻分娩时的疼痛、

不适及会阴裂伤的风险。

帮助妈妈们做好分娩的心理适应

孕后期的会阴按摩可以帮助妈妈练习感受压力和拉伸的感觉，让妈妈更适应地去做好感受

压力和被拉伸的心理准备，在胎儿娩出时更放松。

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会阴按摩注意事项？

1. 按摩力度不宜过大。

2. 原则上哪只手指操作方便就用哪只手指操作。

3. 不要按压尿道口方向，以免损伤尿道。

4. 以初产妇效果更佳。

温馨提示：会阴按摩一般不会导致宫缩、破膜、感染等不良反应，如果按摩时出现上述

情况或不适，应立即停止并就医。