孕育生命的过程艰辛又忐忑，随着时间的推移，准妈妈们发现肚子开始大起来的同时，妊娠

纹也出现了。

到了孩子呱呱落地，妊娠纹也疯狂到了极致，看着肚皮周围的妊娠纹，对爱美的宝妈们来讲

实在太影响观感了，虽然这是天使的印迹，可是也不想要。

一、妊娠纹的产生原理

妊娠纹是膨胀纹的一种，腹部被拉伸的皮肤弹力纤维断裂，出现紫色或者淡红色的、不规则

的、平坦或突出的条纹。

孕早期常表现为扁平的、粉红色或红色条纹，逐渐凸起于皮面，变为较长、较宽的紫红色条

纹，在产后的数月至数年的时间内，渐渐萎缩并伴随色素减退、脱失，变成白色纹路。

目前认为妊娠纹的发生主要与妊娠期间皮肤张力的改变及激素的变化有关、对于一些孕前肥

胖、孕期过度增重、新生儿体重偏高的孕妇、低龄孕妇、有膨胀纹病史及家族史的孕妇，也

是妊娠纹高发的危险因素。

一旦长出妊娠纹，想要完全消除可不容易。断裂的真皮层无法重生，断裂部分发生纤维化形

成瘢痕。瘢痕没有黑色素细胞，所以产后准妈妈的妊娠纹就会慢慢变成银白色，颜色逐渐淡化。

对于皮肤较白的女性，妊娠纹会逐渐淡化到几乎看不到。但对于肤色较深的女性来说，妊娠

纹可能会伴随一生。

二、妊娠纹偏爱哪些人？

1、家族有遗传史

遗传，并不是说妈妈怀孕长妊娠纹了，那么女儿长大怀孕也一定会出现妊娠纹。只是说皮肤

的修复能力跟遗传有很大关系，如果皮肤修复能力不是很好，那么，怀孕时就很容易出现孕纹。

2、怀孕年龄大于35岁

35岁以上的孕妇，大龄孕妇皮肤代谢能力、弹性和修复能力远低于20多岁的年轻人，所以如

果初次怀孕是在35岁以后那么更容易出现妊娠纹。

3、皮肤紧实、体重增长过快

生活中你会发现有些人皮肤较为紧实，稍微一胖身上就会出现胖纹，同理，如果怀孕女性属

于紧实性皮肤，那么怀孕期间胎儿增重，皮肤就容易被撑爆，出现纤维断裂。此外，如果怀

孕期间，暴饮暴食体重增长过快，对皮肤造成较大压力，也会出现妊娠纹。

4、皮肤干燥、缺乏营养

皮肤干燥、缺乏营养，皮肤弹性就会下降，当体重增加的时候，皮肤缺乏延展性，就极容易

撑裂出现孕纹。此外皮肤干燥，还会出现皮肤干痒，起红色小点等症状。

三、孕期预防妊娠纹

控制体重

说白了就是喊你少吃点，不要胡吃海喝！

“怀孕了就该多吃点”、“一个人吃，两个人补”这些话听听就得了。

如果胎儿长得过大或体重增长过快，皮肤里面的弹力纤维被拉断了，那就会形成难看的妊娠

纹。所以最重要的还是要控制体重，控制腹围增长的速度。

孕期做好体重管理工作，要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，

导致体重增长过多。

适当运动

一方面运动能加速血液循环，使血液中的氧气和水分能有效传送到皮肤细胞，让皮肤充满弹性。

另一方面运动还能有效控制孕期体重的增长，消耗掉多余的热量，减少腰腹部脂肪的堆积，

让皮肤变得更加紧致，弹性更好，从而降低妊娠纹发生的概率。

根据《中国居民膳食指南》的建议，孕中晚期的准妈妈每天可以进行至少30分钟中等强度的

运动。

准妈妈们可以试试孕妇健身操、瑜伽、太极等比较温和的运动方式。

适当补充维生素、蛋白质

合理摄入蔬菜水果，吃一些富含蛋白质和维生素的食物，可以增加肌肤弹性。每日保证足够

的饮水量，也有助于皮肤的新陈代谢，预防妊娠纹的发生。

维生素C怎么少得了！

蔬菜：西兰花、西红柿、尖椒、黄瓜、甘蓝；

水果：猕猴桃、木瓜、柠檬、橙子、橘子、草莓、柚子；

优质蛋白：鱼、肉、鸡蛋、牛奶。

（以上都别过量，不然小编苦口婆心地白说了）

托腹带缓解腹部压力

利用托腹带托起腹部，可以一定程度上减少下肢负担，减缓因腹部增长向下延展拉扯的力量，

避免妊娠纹的产生。还能增加腿部血液循环，对于下肢妊娠浮肿、静脉曲张起到改善和预防

的作用。

妊娠纹一定要预防到最后一刻！

值得注意的是，进入孕中晚期，妊娠纹随时都有出现的可能，也就是说孕妇整个孕期都得谨

慎，不能因为临近分娩就疏忽大意。

妊娠纹的出现不受时间控制，越是临近预产期，越有可能吓你一跳。

四、治疗方法

对于妊娠纹，我们能做些什么呢？

大多数孕妈喜欢在孕期搽橄榄油等膏类，用以降低妊娠纹的发生。但是，研究发现，这些

并不能有效预防妊娠纹的发生。

目前比较得到认可的治疗方法是产后及早通过电刺激等物理治疗，在真皮组织内修复受损

弹力纤维和胶原纤维，促进组织重建和微循环改善可以淡化皮肤损害、促进组织恢复。此

外 ，还有激光治疗、射频治疗、超声波治疗。

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