在信息的碎片化常让我们对许多事物仅有一知半解，包括两性健康这一私密而重要的领域都存在

误解与偏见，比如将女性阴道的生理变化简单归因于性行为的频率，或是将私密紧致的治疗误解

为仅仅是为了迎合他人的期待。有些人觉得女人下面松就是啪啪多了？ 做私密紧致就是为了取悦

男人？智慧女性应该如何自信面对身体变化？

阴道松弛的原因

阴道松弛是由于分娩等原因造成盆底肌肉和组织的损伤，或者是阴道壁、盆底肌群、膀胱括约肌

等随着年龄的增长而逐渐失去弹性，从而产生松弛现象。严格来说，阴道松弛并不是一种疾病，

而是盆底功能障碍。产后女性是阴道松弛的高发人群，但许多有性生活的女性也有发生，尤其是

性生活频繁的女性。

阴道松弛的症状

1.性生活或运动时，有阴吹或者阴道漏气、漏风等现象。

2.阴裂不闭合，可能会反复出现不同程度的阴道炎症。

3.性交不适，自己或性伴侣的性感受和性生活满意度下降。

4.可能出现排尿相关症状，比如打喷嚏、咳嗽时漏尿等。

5.其他与肠道相关的症状，比如顽固性便秘、排便困难等。

阴道松弛的自我判断

01.判断阴道是否松弛可以用手指插入阴道内，感觉阴道的松弛及张开状况，当女性的阴道变得

松弛时，女性的pc肌不能够夹住手指，可以判断女性的阴道比较松弛。

02.当手指进入阴道时阴道口能够张开，并且也可以夹住手指，但是手指并不能感觉到紧缩感，

这种情况说明女性的阴道出现轻度松弛的状况。

03.当手指进入阴道内可以感觉到阴道口特别紧，这种情况说明女性的阴道比较紧致。

1、轻度阴道松弛症状：性生活时较无感觉，他抱怨你那有点大，你享受不到快感、找不到高潮；

易感染阴道炎、宫颈糜烂、盆腔炎等妇科疾病，阴道分泌物多，有异味。

2、中度阴道松弛症状：阴道干涩、性交疼痛，卫生护垫或内裤上有黄色或褐色的斑点；易出现

尿频、尿失禁等。

3、重度阴道松弛症状：感觉到阴道像大口袋挂在下身，症状是阴道脱垂；严重影响夫妻性生活，

可能导致夫妻感情破裂。

如果出现阴道松弛我们该怎么办？

建议宝妈们产后42天复查时做盆底肌评估和检查，如检查结果显示有问题，说明盆底肌已经受损

松弛，若不及时修复，随着年龄增长，情况会更严重，还可能出现漏尿、脱垂等情况。

01.专业评估

首先要到专业的医疗机构进行诊断和评估，在妇科体检中，医生可在静息、充分润滑状态下将手

指放入阴道进行检查。

放入2指为正常，2指松为轻度松弛，3指为中度松弛，4指及以上为重度松弛。可同时进行盆底肌

电评估，了解盆底肌肌力及受损情况。

02.个性化治疗

（1）手术治疗：重度松弛者可考虑手术治疗，包括埋线法、生物补片加强修补法、保留阴道黏膜

的阴道缩紧术以及注射填充治疗等。

（2）非手术治疗：轻、中度松弛患者可选择非手术治疗，包括盆底肌肉训练、盆底康复治疗、能

量技术、中医治疗等。

盆底肌肉训练也就是常说的Kegel运动，通过重复进行收缩和放松盆底肌，达到锻炼盆底肌的目的，

可在家中进行自主训练。

盆底康复治疗常用的盆底康复治疗方法有生物反馈、电刺激、磁刺激。可采用主动训练和被动刺激

联合治疗的方法，比如生物反馈+磁刺激或者生物反馈+电刺激的方法。

愿每位女性都能以乐观向上的姿态拥抱自我与生活的每一个瞬间，将健康与幸福视为生命中宝贵的财

富。紧致的私密区域固然是身体健康与自信的一部分，但切莫让这单一的标准束缚了我们对幸福的多

元追求。真正的幸福，源自深刻的自我认同、无条件的自我关爱，以及在每一天中都能感受到的满足

与喜悦。让我们携手并进，在爱自己的道路上越走越远，绽放属于自己的独特光彩，享受生命赋予的

无限可能。