盆底肌肉是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。一旦这张“网”弹性变差，“吊力”不足，便会导致“网”内的器官无法维持在正常位置，从而出现相应功能障碍，如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。

关于盆底肌恢复比较常见的几个误区

误区1：我妈当年生好几个也没做，我也不用做

许多新手妈妈因缺乏经验，而喜欢听取长辈们的意见，但她们的建议真的正确吗？她们对疾病的认知真的全面吗？“漏尿很多人都有，年纪大了都这样，你外婆那会儿也是，不需要治！”这种错误的指导，导致早期盆底损伤被忽视，从而延误病情。

误区2：我是剖宫产，不需要做盆底康复

许多妈妈认为顺产时会牵扯撕拉盆底肌、损伤盆底，剖宫产则不会。产后42天复查经常有产妇疑惑地问，“我是剖宫产，怎么还需要盆底评估？”其实女性怀孕时子宫逐渐增大，人体的重心开始前移，盆底肌需要连续数月背着一个沉重的子宫，同时受妊娠时内分泌激素的影响，使盆底受到了不同程度的损伤。有些产妇虽没有出现任何症状，但盆底肌肉、韧带松弛损伤是一定的，因此大部分女性产后都需要进行盆底评估。

误区3：我这才一胎，生完二胎、三胎再开始

随着计划生育政策的开放，二胎、三胎妈妈越来越多，许多妈妈在生一胎后发现了盆底肌问题，但拒绝治疗，认为不治疗再次生产会容易些，等生完二胎、三胎再做盆底康复，一步到位还省钱。其实女性的盆底肌就像个“吊床”，整个孕期这个“吊床”逐渐被撑开，此时盆底损伤就已经存在了。如果生完没有及时做盆底康复，再次生产时相当于在前次盆底肌损伤的基础上再一次损伤，到时想要恢复会更加困难。

误区4：产后照顾孩子没时间，等过段时间再做

产后6个月内是盆底肌功能恢复的“黄金时期”，产后42天（恶露干净后）应到医院做一次全面专业的盆底功能评估，特别是对于产后发生盆底疾病的女性更应早诊断、早治疗。这个时期机体自身修复能力比较强，进行盆底康复会起到事半功倍的效果。如果错过最佳修复期，盆底修复也是必要的，只是早做就可以减少疗程，康复效果更好。

误区5：身材好，说明产后恢复的好

有些妈妈产后身材看起来跟怀孕前一样让人羡慕，认为不需要做盆底康复。身材好的确是产后恢复好的一个指标，但不是全部。现实中漏尿、阴道松弛、脱垂、性交痛这些“隐形的痛”只有经历过的人才最清楚其中的尴尬与苦恼，真正的产后康复是身体和心理的全面康复。

误区6：我外婆、母亲生完孩子都有脱垂，这是家族遗传性的，做啥也没用

有些盆底疾病是会有家族遗传的倾向，比如子宫脱垂等，但这不代表不能治！越是有这个遗传倾向，越要尽早进行盆底保健，积极预防。

误区7：只有生完孩子的女性，才需要做盆底康复

产后妈妈的确是盆底疾病的高危人群，但是尿失禁、排尿困难、大便失禁、便秘、性功能障碍、不明原因的盆腔疼痛或尾骨疼痛，以及盆腔手术后带来的并发症，这些盆底问题不只有产后妈妈才会遇到，盆底功能障碍与每个人都有关！

误区8：我从网上找些锻炼方法，不用去医院

许多人认为盆底康复在网上找找训练方法就可以完成，其实不然。在做盆底康复时，不能所有的肌群都同时锻炼，否则不能真正达到治疗目的。如果动作不规范，可能会导致肌肉受损、病情加重。所以一定要在专业医院就诊，评估盆底功能了解是否需要康复治疗，并制定个体化的治疗方案。

误区9：经常锻炼我可坚持不了，手术一步到位还比盆底康复彻底

许多年龄较大的女性出现漏尿、子宫等脏器脱垂后，期待一次手术就彻底治愈。其实子宫像个“贵妇人”，坐在八抬大轿之上，是靠很多韧带、筋膜固定的。子宫切了，它的韧带都将被切断，盆底的支撑结构进一步被破坏，子宫脱垂的问题是彻底解决了，但是盆底就遭殃了，术后可能还会出现漏尿、性功能障碍、直肠脱垂等问题。所以，有脱垂尽早做盆底康复，严重了就只能通过手术解决了，而且即便做了手术，术后还是要做盆底康复。

【泉州浦西医院】温馨提示：女性朋友们一定要积极进行盆底功能检查，防患于未然！